La clase de entrenamiento deportivo:

Se puede dividir en 5 clases de entrenamiento:

1.    Preparación física.

2.    Preparación técnica.

3.    Preparación táctica.

4.    Preparación mixta.

5.    Preparación complementaria.

Definiciones

1)    Física: Va relacionado con el desarrollo de las capacidades condicionales.

Estas clases están direccionadas en el periodo preparatorio.

2)    Técnica: Se enfoca al mejoramiento de la técnica en pro de su perfeccionamiento.

El volumen y la intensidad en cuanto a la técnica se deben trabajar en los términos medios pues se ve de una exigencia física alta en el cual hay una fatiga y es difícil de hacer énfasis en cuanto al perfeccionamiento de la técnica,

 

3)    Táctica: Está principalmente dirigida al asumir todas las necesidades tácticas de cualquier deporte.

4)    Mixta: Combinación entre los diferentes tipos de clases

Ejemplo:

·         Físico-técnico

·         Físico-táctico

5)    Complementaria: Tienen como objetivo principal complementar lo que se ha hecho durante los otros tipos de clases.

Como se organiza una clase de entrenamiento:

v  La parte introductoria se trabaja con personas que aun no tienen hábitos de entrenamiento.

v  La parte preparatoria busca crear el estado de predisposición para la actividad. Es hacer énfasis en el calentamiento.

Objetivos:  

·         Mejorar los sistemas y órganos de nuestro cuerpo.

·         Elevar las capacidades funcionales del sistema nervioso central.

v  La parte principal de la sesión de entrenamiento constituye el núcleo de todo el proceso, ocupa la mayor parte del entrenamiento.

v  La parte final de la clase es la vuelta a la calma.